장염 빨리 낫는 법 30분이면 좋아집니다.

예고 없이 찾아오는 장염, 이렇게 예고 없이 장염이 찾아와 나의 하루와 일과를 방해할 경우 오늘 제가 알려드리는 장염 빨리 낫는 법 5가지를 적용하면 30분이면 장염 증상이 괜찮아질 겁니다. 사실 30분은 조금 과장한 것이고요. 그래도 시간 단위 정도는 지나야 장염 증상이 낫습니다. 장염 빨리 낫는 법 5가지, 지금 바로 정리해드리겠습니다.

 

목차
1) 장염 증상
2) 장염 빨리 낫는 법 5가지
3) 장염 원인

 

장염 빨리 낫는 법

 

장염 증상

다음과 같은 상기 증상들이 나타난다면 장염이기 때문에 재빠르게 제가 알려드리는 장염 빨리 낫는 법 5가지를 복기하셔서 장염 증상을 호전 시켜 보시길 바랍니다.

 

가장 대표적인 증상은 설사입니다. 장염이 바이러스로 인해 오든 잘못된 음식물 섭취로 오든 일단 장염이 시작되면 설사가 시작됩니다. 설사가 가장 처음 시작되고

 

이후에는 두통과 미열이 동반되면서 오심, 구토로 이어지죠. 그래서 설사와 구토를 동시에 하는 경우도 있습니다. 제가 겪었던 바로는 장염이 왔을 때

 

 

설사가 끝나고 곧바로 구토를 했던 기억이 있네요. 더럽지만 사실입니다. 장염이 오게 되면 이렇게 설사, 구토를 반복하며 구토와 설사를 반복하다 보니 탈수증세로 인해 근육통과 호흡계에 문제가 생길 수도 있습니다.

 

그리고 잦은 구토와 설사로 전신쇠약, 몸에 힘이 들어가지 않고 꼭 운동한 다음 날같이 근육통도 강하게 오죠.

 

만약 구토와 설사 물에 혈액이 함께 배출된다면 매우 위급한 상황이기 때문에 바로 병원에 내원하시거나 구급차를 부르시는 게 좋습니다.

 

장염 빨리 낫는 법 5가지

위와 같은 증상들이 반복되며 장염이라고 확신이 들었다면 아래와 같이 장염 빨리 낫는 법 5가지를 혼합하여 몸 상태를 챙기시길 바랍니다.

 

• 금식 및 물 섭취 자제

장염 증상이 의심된다면 절대로 음식물이나 물을 섭취하지 마세요. 음식물은 죄다 구토로 다 나오고 물을 먹으면 설사로 다 나옵니다. 계속된 설사와 구토는 탈수증세만 유발하기 때문에 최대한 구토와 설사를 줄이기 위해 음식물이나 물을 섭취하여서는 안 됩니다.

 

이미 먹었던 음식물과 수분을 다 설사와 구토로 내 보냈는데 여기에 또 음식물을 집어넣어서 굳이 구토를 하게 된다면 식도에도 문제가 생길 수 있습니다.

 

• 굶어라

장염 증상이 시작되었다면 아마 몸 안에 있는 음식물과 수분이 다 빠져나갈 때까지 구토와 설사 증세가 동반될 겁니다. 구토와 설사가 멎고 나면 그나마 몸 상태가 괜찮습니다.

 

이제 이 상태를 유지하면서 배고픔을 참으며 굶으셔야 합니다. 괜히 배고픔을 달랠 정도만큼 먹겠다고 흰 죽이나 본죽 가서 죽을 사 먹었다가는 다시 구토와 설사 증세가 시작돼서 오히려 몸이 더 힘들어집니다. 장염 증세가 시작되고 한 반나절은 굶으세요.

 

• 전해질을 천천히 채우자

구토와 설사가 멎고 반나절 정도 굶으셨다면 이제는 몸 안의 독소가 다 빠져나갔다고 보면 됩니다. 이제는 천천히 몸 안에 전해질을 채워야 합니다.

 

이미 잦은 구토와 설사로 인해 몸 안에 수분이 다 빠져나가 탈수 상태이기 때문에 천천히 전해질을 채워 줘야 하는데요. 이온음료나 소금을 아주 약간 탄 소금물로 몸 안에 수분을 다시 보충시켜 줘야 몸 회복도 빨라집니다.

 

 

여기서 주의할 점은 전해질 채운다고 차가운 이온음료를 하나 사서 벌컥벌컥 마신다? 다시 폭풍 설사와 구토가 시작됩니다. 절대로 찬 이온음료를 마신다거나 벌컥벌컥 마시는 행위는 자제하셔야겠습니다.

 

이온음료나 소금물을 마실 때도 정말 조금씩, 혀에 기별도 안 갈 정도로 조금씩 천천히 마셔 주면서 몸 상태를 체크하세요. 참고로 소금물은 500ml 생수에 소금 반티스푼 정도만 타시면 됩니다.

 

• 음식물 섭취에 주의

설사와 구토도 멎고 전해질도 이온음료나 소금물로 충분히 채워 줬다면 이제 음식물을 먹어도 됩니다. 근데 아무거나 먹었다가는 다시 장염 증세가 도질 수 있으니 되도록 장염에 좋은 음식으로 드시는 게 좋습니다.

 

예를 들어 장에 무리가 가지 않는 음식들, 죽이나 식빵 이런 간단한 음식을 먹어야지 몸이 좀 좋아졌다고 엽떡 이런 거 시켰다가는 다시 장염으로 앓아눕습니다.

 

• 충분한 수분 섭취

음식물까지 들어갔는데도 불구하고 설사나 구토 없이 몸이 괜찮다면 이제는 본격적으로 수분을 섭취해 줘야 합니다. 물을 최대한 많이 드셔 주세요.

 

물을 많이 먹으면 신진대사가 활발해지기 때문에 장염으로 인해 손상된 부분들이 빠르게 회복되면서 몸 컨디션도 금방 올라올 겁니다.

 

장염 원인

장염에 걸리는 원인으로는 2가지 정도가 있겠습니다. 첫 번째는 바이러스나 박테리아, 곰팡이로 인한 감염, 두 번째는 상한 음식, 노로바이러스에 걸린 음식물 섭취로 인한 감염이 있는데요.

 

대부분의 장염 원인은 바이러스로 인한 감염이 70% 이상으로 가장 많습니다. 특히 장염을 일으키는 박테리아나 바이러스는 열에 취약하기 때문에

 

음식물을 충분히 가열해서 먹기만 하더라도 바이러스로 인해 장염이 걸리는 것을 어느 정도는 예방할 수 있으니 음식물을 꼭 익혀서 가열해서 드시길 권장해 드리고요.

 

 

유통기한이 지난 음식은 유통할 수 있는 기한이 지난 음식일 뿐이지만 그래도 웬만하면 유통기한이 임박했거나 지난 음식물은 섭취에 주의를 가하셔야겠습니다.

 

오늘 이렇게 장염 빨리 낫는 법 5가지와 장염에 걸리는 원인, 증상들에 대해 설명을 드렸는데요. 추가로 노로바이러스에 대해 궁금하시거나 기타 다른 질병에 대해 궁금하신 분들은 아래 포스팅을 참고하시면 되겠습니다.

 

노로바이러스 전염 여부 정리해드릴게요.

 

섬광증 방치했다가는 실명할 수 있습니다.