탄산수 부작용 및 단점, 이럴 땐 다이어트에 좋습니다.

탄산수 부작용에 대해서 혹시 알고 계십니까? 새해를 맞아 다이어트를 결심한 분들이 요즘 탄산수를 구입해서 많이들 드시고 계시는데요.

다이어트에는 일반 물이 가장 좋긴 하나, 물은 맛이 없어서 물에 뭘 태워 먹는다든가 탄산수를 드시는 분들이 계십니다.

이런 탄산수, 칼로리가 0kcal이기 때문에 물론 다른 음료수보다는 건강에 좋지만 그래도 과유불급이라고 했죠? 많이 먹으면 우리 몸에 별로 좋지 않은 영향을 끼치는데요.

그래서 제가 오늘 탄산수 부작용과 단점, 우리 몸에 안 좋은 이유 등에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 그리고 탄산수가 다이어트에 미치는 영향까지 알려드릴게요.

목차
1. 탄산수의 종류
2. 탄산수 효과
3. 탄산수의 부작용 및 단점
4. 탄산수는 다이어트에 좋을까?

탄산수의 종류

탄산수에는 종류가 여러 가지가 있습니다. 가장 대표적으로 3가지를 꼽을 수 있고요. 그중에서 사람이 음료수로 마시는 탄산수는 물에 이산화탄소를

인공적으로 첨가하고, 거기에 라임 향이라든지 레몬 향이라든지 인공향료까지 첨가해서 만든 음료수 제품이 바로 탄산수입니다.

이런 음료 탄산수 말고는 온천에서 많이 볼 수 있는 탄산 광천수가 있겠고요. 그리고 탄산수와 제조 방식은 동일하나 거기에 당분을 첨가하여

칵테일이나 술에 섞어 먹을 수 있도록 만든 제품은 토닉워터라고 부릅니다. 술을 좋아하시는 분들이라면 토닉 워터를 아주 잘 아실 겁니다. 참 맛있죠.

아무튼 오늘은 사람들이 음료 제품으로 자주 마시는 당분이 들어있지 않는 일반 탄산수를 마시면 어떤 효과가 있는지? 그리고 많이 마시면 어떤 부작용이 있는지에 대해 알려드리겠습니다.

탄산수는 미네랄이 풍부하게 들어 있어서 피부 건강이나 몸속 노폐물 배출에 효과적입니다. 그리고 탄산수 속에 들어있는 탄산이

위장 운동을 촉진해서 배변 활동이라든가 구강 점막을 자극해 침을 더 많이 분비하여 소화 효소액이 많이 나와 소화에도 도움이 됩니다.

그리고 가장 대표적이고 많은 분들이 탄산수를 마시는 이유 중에 하나로 꼽는 게 다이어트에 효과적이라고 해서 많이들 드시는데요.

사실 탄산수를 마신다고 해서 다이어트에 도움이 되는 건 아닙니다. 이 부분은 가장 아래 문단에서 조금 더 자세히 다뤄보겠습니다.

뭐든지 우리 몸은 과하면 탈이 납니다. 과유불급이라는 말이 정말 찰떡이라고 할 수 있는데요. 탄산수도 일부 적정량을 마시게 되면 분명 효과는 있지만 많이 마시면 부작용도 있습니다.

탄산수를 과도하게 많이 먹으면 위와 같은 문제들이 발생할 수 있습니다. 우선 탄산수의 탄산 산도로 인해 치아 법랑질을 녹여 부식 문제를 일으킬 수 있고

법랑질이 벗겨지면 자연스레 치아 착색 문제로도 이어질 수 있습니다. 시중에 판매되는 탄산수는 인산이 낮아서 이런 문제가 없다고는 하지만 안 먹는 것보다는 문제가 확실히 있습니다.

두 번째로 탄산수의 가스가 장내 위산을 많이 분비 시켜서 오히려 역류성 식도염이나 많이 분비된 위산으로 인해 위궤양이 생길 수도 있습니다.

세 번째, 탄산수로 세안을 하면 피부가 좋아진다는 얘기가 있기 때문에 세안을 하시는 분들이 계신데요. 피지나 노폐물 제거에는

탁월하기는 하나 탄산 산도로 피부가 빨갛게 달아오르는 발진 증상이 생길 수도 있기 때문에 주의가 필요합니다.

마지막으로 탄산수에는 합성첨가물이 많이 들어갑니다. 이런 합성첨가물들을 사람이 많이 먹게 되면 심혈관 질환 및 뇌질환 발병률이 높아진다고 하니 너무 많이 드시지 않는 걸 추천드립니다.

팩트로 말씀드리겠습니다. 탄산수는 다이어트에 직접적으로 도움을 주진 않습니다. 체지방을 분해한다거나 연소를 빠르게 해 주는 뭐 그런 효능은 없습니다.

다만, 콜라나 사이다 같은 음료수를 입에 달고 다니시는 분들이 이걸 끊고 탄산수로 대체하여 먹는 것이라면 확실히 다이어트에 도움이 되죠.

왜냐? 콜라나 사이다는 당류가 30g이 넘는데 그에 비해 탄산수는 0kcal이기 때문이죠. 그러니 탄산수를 먹는다고 해서 살이 빠지진 않으니 이 부분 알아두시면 되겠습니다.

오늘 탄산수에 대한 정보들, 효과, 부작용, 몸에 안 좋은 이유, 단점, 그리고 다이어트에 도움이 되는지까지 알려드렸습니다. 추가로 다른 건강 관련 정보들을 아래에 올려 두었으니 참고하시면 되겠습니다.

함께 보면 좋은 관련 포스팅