눈 건강 보조제 순위, 50대 이상에 좋은 영양제 TOP 5

눈 건강 보조제 종류와 보조제 순위, 50대 이상이 섭취했을 때 눈 건강에 좋은 영양제 TOP 4에 대해 알아보겠습니다.

나이가 들어가면 자연스레 노화가 옵니다. 눈도 마찬가지인데요. 특히 눈은 근시가 있으시다면 노화 속도가 더 빨라지게 됩니다.

이렇게 노화가 오기 전, 그리고 노화가 왔을 때 침침한 증상과 뿌옇게 보이는 증상들을 완화하려면 눈 건강에 좋은 보조제, 영양제를 꾸준히 섭취를 해주셔야 되는데요.

 

오늘 눈 건강 보조제에 대해 자세히 정리해 드리겠습니다.

 

목차
1. 눈 건강 보조제 순위
2. 눈 건강 보조제 고르는 방법
3. 루테인 먹으면 안되는 사람
4. 눈 영양제 후기

 

눈 건강 보조제

망막열공 수술 후 비문증 광시증이 생겼다면?

 

눈 건강 보조제 순위

• 1위 루테인
• 2위 지아잔틴
• 3위 안토시아닌
• 4위 오메가 3
• 5위 비타민

 

50대 이상, 눈 건강을 위해 꼭 섭취해야 되는 눈 건강 보조제 5위는 비타민입니다.

 

비타민 중에서도 비타민 A와 비타민 D를 섭취해 주면 눈 건강에 좋으며 안구건조증과 야맹증 등에 효능을 보이며 세포막을 강화시켜 눈의 노화를 방지해 줍니다.

 

 

눈 건강을 위해 꼭 섭취해 줘야 되는 눈 건강 보조제 4위는 오메가 3입니다.

 

눈 건강을 위해서 혈행 개선 및 원활한 혈액 순환이 필수적이며 오메가 3를 섭취하면 혈행 개선으로 눈 건강에 필요한 영양소들을 적절히 공급해 줄 수 있습니다.

 

 

다음 눈 건강 보조제 3위는 안토시아닌입니다.

 

주로 포도, 블루베리, 산수유 등 자색 과일에 많이 함유되어 있으며 오메가 3나 비타민과 달리 직접 일반적인 음식에는 함유되어 있지 않은 성분이라 꼭 챙겨 먹어주면 좋은 눈 건강 보조제입니다.

 

안토시아닌은 항산화 효과로 눈의 노화를 막아주고 눈의 피로를 완화해 주는 효과가 있습니다.

 

▶ 눈에 뭐가 보여요 망막 관련 질환일수도 있습니다.

 

눈 건강을 위해 꼭 섭취해야 되는 눈 건강 보조제 2위는 지아잔틴입니다.

 

인간에게 유용한 생리활성 물질로 잘 알려져 있으며 음식물을 통해 영양소 섭취가 제한적이다 보니 꼭 따로 보조제로 챙겨 먹어야 되는 영양소입니다.

 

 

마지막으로 눈 건강에 좋은 눈 건강 보조제 1위는 루테인입니다.

 

루테인은 우리 눈에 있는 황반을 구성하는 물질이며 망막에도 중요한 역할을 하는 성분입니다.

 

우리 몸에서 루테인을 합성하지 못 하기 때문에 보조제 섭취로 영양소를 챙겨줘야 하며 마찬가지로 황반을 구성하는 물질인 지아잔틴과 함께 섭취해 주시면 좋습니다.

 

▶ 황반변성 자가진단 방법과 주의사항

 

눈 건강 보조제 고르는 방법

국내 약국에서 판매하는 눈 건강 보조제, 영양제들은 주로 비타민과 안토시아닌 등 눈 건강에 좋은 성분들을 이것 저것 섞어서 비싸게 판매합니다.

그렇기 때문에 눈 건강 보조제를 가성비 있게 저렴하게 구매하고 싶다면 원하는 성분을 단일 제품으로 판매하는 보조제를 고르시면 됩니다.

예를 들어 루테인을 먹고 싶다. 그럼 루테인과 지아잔틴, 비타민 등을 섞지 않고 루테인만 단일 성분으로 들어있는 영양제를 고르시면 됩니다.

예로 들면 국내 모 제품은 루테인과 지아잔틴을 섞어 한 달분을 12,000원에 판매하는데 루테인 단일 성분으로 구성된 해외 제품은 4개월 분을 17,000원에 판매하고 있습니다.

 

비문증 루테인 확실하게 말해드립니다

 

루테인 먹으면 안되는 사람

루테인은 황반변성이 있으신 분들은 눈 건강 영양제로 꼭 섭취해 주셔야 되고, 황반변성의 가능성이 있는 70대 이상이나 고도근시 ~ 초고도근시이신 분들은 루테인을 따로 섭취해 주시면 좋습니다.

그러나 아직 눈에 큰 문제가 없는 일반인들은 굳이 루테인을 따로 챙겨 먹지 않아도 됩니다.

또한 과거 연구 결과에 따르면 흡연자가 루테인을 장기 복용할 경우 폐암 발병률을 높인다는 연구가 있었지만

 

최근 연구 결과에 따르면 루테인보다는 베타카로틴이 루테인보다 폐암 발병률을 더 높인다는 연구 결과가 나왔으며 루테인은 베타카로틴에 비해 폐암 발병 위험을 거의 높이지 않는다는 결과가 나왔습니다.

 

 

눈 영양제 후기

저는 과거에 망막열공이 생겨 치료를 받고, 비문증, 광시증 등의 증상이 생겨 눈 건강에 관심을 가졌으며 현재는 안구건조증도 없는 눈 상태를 유지하고 있습니다.

 

눈 건강을 챙기기 위해 과거 섭취했던 영양제로는 오메가 3, 종합비타민, 베타카로틴, 루테인, 지아잔틴이 있었으며 이 중 가장 효과를 본 건 종합비타민과

오메가 3였으며, 루테인은 지아잔틴과 묶인 제품으로 먹다가 단일 제품으로 바꿨는데 큰 도움은 못 받은 것 같고 오히려 종합비타민과 오메가 3가 삶의 질을 높여주고

전반적인 신체 건강에 활력을 줘서 도움을 많이 받았습니다.

 

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