여주차 부작용 하루 권장량 끓이는 법 효능 총정리

여주차 부작용에 대해 알아 보겠습니다.

요즘 50대 3분의 2가 고혈압이나 당뇨를 앓고 있습니다. 고혈압이나 당뇨는 초기에는 큰 문제가 없을 수 있지만 70대가 넘어서면서 부터는 생명과 직결되는 문제로 이어질 수 있는데요.

그래서 당뇨나 고혈압은 초기에 잡는 게 중요한데 여주차가 이런 당뇨와 고혈압에 좋다는 것이 알려지면서 당뇨, 고혈압 환자들이 여주차를 많이 찾고 있습니다.

그러나 과유불급이라 하여 당뇨, 고혈압에 좋은 여주차도 너무 많이 복용하면 부작용이 생길 수 있는데요. 여주차의 부작용과 하루 권장량, 끓이는 법 등에 대해 자세히 정리해 드리겠습니다.

 

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목차
1. 여주차 효능
2. 여주차 하루 권장량
3. 여주차 부작용
4. 여주차 끓이는 법

 

여주차 부작용

 

여주차 효능

여주에는 엽산과 칼륨, 베타카로틴, 비타민, P-인슐린 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 암과 당뇨, 고혈압 치료에 효과가 있습니다.

 

• 1. 당뇨 혈당 관리
  • 여주에 함유되어 있는 카라틴 성분이 혈당을 낮춰 주며 콜레스테롤 수치 조절에도 도움을 주기 때문에 혈행 개선 및 혈당에 도움을 줄 수 있습니다.
• 2. 고혈압 관리
  • 여주차는 콜레스테롤 수치 조절로 혈액순환에 도움을 주고 풍부하게 함유되어 있는 칼륨으로 인해 신체 칼륨 수치를 적절하게 유지해 주면서 고혈압 환자의 혈압을 낮추고 뇌졸중 예방 등의 효과를 볼 수 있습니다.
• 3. 항암 작용
  • 여주에 함유되어 있는 풍부한 엽산 성분으로 인해 신진대사가 활성화 되고 적혈구 생성, 심혈관 건강 개선에 도움이 되고 함암 작용으로 DNA 대사에 관여하여 암 발병 위험을 낮추고 암세포 억제 효과까지 있습니다.
• 4. 눈 건강 개선
  • 여주에 풍부하게 함유된 비타민, 베타카로틴, 엽산 등의 성분으로 인해 눈으로 가는 혈행 개선과 황반 변성 등의 망막 질환을 예방할 수 있습니다.

 

위 효능에 더불어 식이섬유와 카란틴 성분이 지방 축적을 방지하고 억제, 칼륨의 노폐물 배출 효과로 다이어트에도 일부 도움이 될 수 있습니다.

 

 

여주차 하루 권장량

여주차가 당뇨나 고혈압에 좋다고 해서 물대신 여주차를 벌컥벌컥 매일 마시는 분들이 많습니다.

굉장히 안 좋은 방법입니다. 여주차의 일일 하루 권장량은 여주차 기준 종이컵 2잔 분량, 대략 400ml ~ 500ml 전후가 가장 좋습니다.

만약 여주를 분말 형태로 드시는 경우 일일 권장량이 3g ~ 4g 전후로 복용하면 됩니다.

여주 분말을 물에 타서 먹는 경우에는 티스푼 크기의 숟가락으로 2번 ~ 3번 정도만 태워서 마시면 됩니다.

 

 

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여주차 부작용

우리 몸의 필수 성분인 물을 과다복용하더라도 물중독으로 생명의 위협을 느낄 수 있듯, 뭐든지 과하게 먹으면 부작용이 있을 수 있습니다.

당뇨, 고혈압에 큰 도움을 주는 여주차 또한 과다복용 할 경우 부작용이 생기게 됩니다.

 

• 여주차 부작용
  • 1. 칼륨 함량이 높아 신장 질환자들에게 위험하다.(신장 기능 저하)
  • 2. 임산부의 경우 자궁 수축, 하혈 등을 유발
  • 3. 구토나 설사, 위장 장애를 유발
  • 4. 저혈당 유발
  • 5. 알레르기 반응을 유발할 수 있어 일부 시음자들에게 알레르기 반응이 생길 수 있음

 

가장 흔하게 생기는 여주차 부작용으로는 위장 장애가 있으며 만성 신장질환자의 경우 신장 기능을 저하시키기 때문에 여주차 복용을 제한하는 게 좋습니다.

또한 여주차는 혈당을 낮춰주는 데 도움이 되지만 그만큼 많이 복용하면 저혈당 증세를 유발하게 됩니다.

 

 

여주차 끓이는 법

여주차 끓이는 법은 두 가지로 나눌 수 있습니다.

 

• 볶아서 끓이기
  • 1. 여주를 작게 썰어 준다.
    • 여주는 쓴 맛이 강하기 때문에 물로 씻고 속을 갈라 씨와 속을 파내고 썰어야 됩니다.
  • 2. 여주를 중불로 볶아 준다.
  • 3. 주전자에 물을 채우고 중불로 볶은 여주를 손바닥 한 줌 정도를 넣고 30분 정도 끓인다.
• 말려서 끓이기
  • 1. 여주를 깨끗하게 씻고 속을 파낸 다음 얇게 썰어 준다.
  • 2. 건조기나 햇볕에 여주를 바짝 말려 준다.
  • 3. 물 1L에 여주 5g ~ 10g 정도를 넣고 20분 정도 끓여 준다.

 

위 두 가지 방법으로 여주차를 끓일 수 있습니다.

직접 하는 게 귀찮으신 분들은 여주 분말이나 여주 티백을 구입해서 여주차로 마시는 방법도 있습니다.

 

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