제로콜라 당뇨 환자도 먹을 수 있습니다. 다만!

일반 콜라는 당뇨환자에게 위험합니다.

당뇨 환자들에게 일반 가공식품의 단순당은 굉장히 위험합니다. 특히 콜라에는 타 음료보다 더 많은 단순당이 들어있기 때문에 당뇨 환자들에게는 치명적인데요. 그렇다면 단순당이 들어 있지 않은, 당류가 0g인 제로콜라는 당뇨 환자들이 먹을 수 있는 음료인지? 오늘 한 번 알아보겠습니다.

 

관련 정보에 대한 내용은 모 유튜버가 당뇨 환자로부터 실험한 결과, 2006년 제프리 연구팀이 실험한 논문, 그리고 건강보험심사평가원에 질의 후 답변을 받는 내용을 토대로 작성한 정보이기 때문에 신뢰하셔도 좋을 것 같습니다.

 

 

당뇨 환자가 제로콜라 먹어도 될까?

결론부터 말씀드리면 당뇨 환자라더라도 제로콜라는 먹어도 아무 이상 없습니다. 당뇨 환자는 단순 당도 위험하겠다만 열량이 높은 음식도 위험하긴 마찬가지인데요. 제로콜라는 단순당은 물론이거니와 열량 또한 0kal로 없는 수치이기 때문에 안심하고 드셔도 됩니다.

 

모 유튜버가 실험을 하기도 했었는데요. 당뇨 환자가 일반 콜라와 제로콜라를 나눠서 직접 섭취해보고 혈당을 측정한 실험을 영상으로 보여줬습니다. 실험의 내용은 당뇨 환자가 8시간 금식 후 혈당을 측정하고 일반 콜라 500ml를 다 마시게 한 뒤 5분 뒤 다시 혈당 측정, 다음 날 다시 8시간 금식 후 혈당 측정, 500ml 제로콜라 섭취 후 다시 5분 뒤 혈당 측정

 

이렇게 실험하여 실험 결과는 일반 콜라를 먹었을 때는 5분 간격으로 계속해서 혈당이 증가했지만 제로콜라를 마신 이후에는 혈당의 변화가 전혀 없었으며 오히려 내려가기도 했습니다. 이 실험으로 알 수 있는 점은 제로콜라가 혈당에 영향을 미치지 않는다는 사실을 알 수 있는 부분이죠.

 

 

 

그럼 제로콜라를 많이 먹어도 되나?

모든 음식이 마찬가지이겠지만 과유불급, 많이 먹으면 좋지 않습니다. 아무리 열량이 0kal고 단순 당도 들어있지 않다고 해서 제로콜라를 물처럼 마시게 되면 분명 몸에 문제가 생기게 됩니다.

 

• 아스파탐 같은 인공감미료가 문제

 

제로콜라엔 단순당은 없지만 맛을 내기 위한 인공감미료가 많이 함유되어 있습니다. 인공감미료는 향을 내는 감미료고 칼로리가 없기 때문에 열량이 0이죠. 이런 인공감미료가 제로콜라에 많이 들어있습니다.

 

우리 장 내에는 많은 장내미생물이 존재하는데요. 이 장내미생물들은 비만이나 대사증후군과 같은 질병을 일으키는데 밀접한 관련이 있습니다. 장내미생물은 건강한 쪽(유익균)과 그렇지 못한 쪽으로 나뉘는데 그렇지 못한 쪽으로 장내미생물이 많아지게 되면 체질이 바뀔 수 있습니다.

 

가령 예를 들면 살이 쉽게 찌는 체질로 바뀐다거나 그렇게 될 수도 있다는 것이죠. 인공감미료가 우리 장내에 들어오면 체내에 있는 장내미생물들이 인공감미료들은 분해시켜 대사물을 만드는데 이는 안 좋은 쪽의 장내미생물을 증가시키게 되는 효과를 불러일으키게 됩니다.

 

 

 

 

또한 장내 미생물이 증폭되면 특정 장내 세균들이 아세테이트라는 지방산을 만들어 뇌속의 그렐린이라는 식욕촉진 호르몬을 분비시키는데 이 호르몬이 많이 분비되면 먹어도 포만감을 느끼지 못하며 음식물 섭취를 더 갈망하게 만드는 그런 역할을 하게 됩니다. 결국에는

 

일반 콜라를 많이 먹어도 살이 찌지만 제로콜라를 많이 먹어도 위의 작용들로 인해 살이 찌는 건 매한가지다고 보시면 되겠습니다. 뭐든 적당한 게 좋으니 제로 콜라도 한두 잔만 마시지 물처럼 마시진 않으시길 바랄게요.

 

제로콜라

 

• 탄산으로 인한 골밀도 저하

 

제로콜라를 많이 먹어서는 안되는 이유가 한 가지 더 있습니다. 바로 제로콜라에 들어있는 탄산인데요. 탄산을 과다하게 섭취하게 되면 우리 체내의 골밀도에 영향을 주어 골밀도를 낮추는 효과가 발생하게 됩니다.

 

골밀도가 낮아지면 젊은 나이에도 불구하고 골다공증 같은 질병이 생겨 뼈에 구멍이 숭숭 나게 되고 골절 같은 잔병치레를 많이 하게 되죠.

 

또한 체내에 안 좋은 물질을 걸러주는 신장에도 탄산이 무리를 주기 때문에 제로콜라의 탄산도 우리 몸을 안 좋게 만드는데 일조한다고 보시면 되겠습니다.

 

 

신장이 안 좋아지면 푹 자고 일어나도 매일 피곤하고 소변을 보는데도 배뇨감이 생기고 또한 소변에서 냄새도 심하게 나고 심할 경우 부종이 장시간 지속될 수 있습니다. 부종이 생긴다는 건 몸에 염증도 돌아다닐 수 있는 부분이기 때문에 신장 건강 챙기시려면 과도한 탄산 섭취는 줄이셔야겠죠?

 

오늘 제로콜라를 당뇨환자가 먹어도 되는지에 대한 포스팅은 이 정도로 마무리하겠습니다. 추가로 다른 건강 관련 정보들이 궁금하신 분들은 아래 관심 있으신 포스팅들을 체크해 주세요. 감사합니다.

 

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