역류성 식도염 목 통증 진정시키는 방법

역류성 식도염?

역류성 식도염은 위산이나 식사 때 먹었던 위 안의 내용물들이 식도로 역류하여 식도를 자극해 식도에 염증을 일으키는 질환입니다. 역류성 식도염은 보통 만성으로 잘 알려져 있죠.

 

그러나 그 사실을 아시나요? 저도 한때 역류성 식도염을 달고 살았으나 현재는 만성이라 불리오는 역류성 식도염을 완치했다는 사실을요? 그래서 제가 경험자로써 오늘 역류성 식도염에 더 이상 시달리지 않게끔

 

역류성 식도염에 대한 정보를 알려드리겠습니다. 구체적으로는 역류성 식도염 원인, 역류성 식도염에 좋은 음식, 하지 말아야 할 행동, 역류성 식도염 목통증을 가라앉히는 방법 등 순서대로 알려드릴게요.

 

목통증

역류성 식도염의 원인?

역류성 식도염을 알기 위해선 우선 식도에 대해 잘 알아야 합니다. 식도는 3개의 근육층과 4개의 협착부로 이루어져 있는데, 그중에서 가장 아래에 있는 하부식도괄약근, 이 부위가 역류성 식도염을 일으키는 원인이 됩니다.

 

하부식도괄약근은 먹은 음식들을 위로 넘어오지 않게 꽉 조아 주는데 이 하부식도괄약근이 약해져 느슨해지면 위 안의 내용물들이 쉽게 식도로 넘어오면서 식도를 자극해 식도에 염증이 생기는 겁니다.

 

하부식도괄약근은 정상적인 사람이라면 꽉 조여있는 상태라 위 안의 내용물이 식도로 넘어오지 않지만 음주, 흡연, 기름진 음식의 섭취, 카페인 섭취, 길항제와 같은 약물을 주기적으로 섭취하고 남용하는 사람은 하부식도괄약근의 압력을 약하게 해 하부식도괄약근이 꽉 조아 주지 못 하고 위 내용물이 식도로 넘어오게 됩니다.

 

 

 

역류성 식도염에 좋은 음식

• 감자
  • 감자는 알칼리성 식품으로 위를 차분하게 만들어주고 위산을 억제하는 효과가 있습니다.
• 양배추
  • 양배추는 위에 좋은 음식이라 가장 많이 알려져 있죠. 양배추에 들어있는 비타민 K 성분이 위산을 감자와 마찬가지로 억제해 주고, 비타민 U가 역류성 식도염으로 손상된 위의 조직을 회복 및 재생시킵니다.
• 마
  • 마도 마찬가지로 양배추처럼 위에 좋다고 알려진 음식이죠. 마에 들어있는 뮤신이라는 성분, 끈적끈적한 이 성분이 위의 점막을 보호해 주는 역할을 합니다.
• 바나나
  • 바나나에는 칼륨이 1개 당 450mg이 들어있는데 이 칼륨은 위산을 중화시키고 제산제 역할을 하기 때문에 바나나를 먹으면 역류성 식도염에 좋습니다. 또한 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕습니다.

 

제로콜라 당뇨 환자도 먹을 수 있습니다. 다만!

 

역류성 식도염에 안 좋은 음식

• 커피
  • 커피에 들어있는 카페인 성분이 하부식도괄약근의 압력을 약하게 해 식도를 꽉 조아 주는 역할, 제 기능을 하지 못하여 위의 내용물이 넘치게 만듭니다.
• 흡연
  • 흡연도 카페인과 마찬가지로 하부식도괄약근의 압력을 약하게 합니다.
• 술
  • 술을 알코올이죠. 알코올 자체가 위장에 별로 좋지 않습니다. 20도씨에 가까운 술이 위장에 들어가면 위 점막을 자극하게 되고 역류성 식도염 증상을 일으킬 수 있습니다.
• 튀긴 음식
  • 튀김 종류의 음식은 위산의 분비를 촉진하기 때문에 역류성 식도염에 좋지 않습니다. 위에서 역류성 식도염에 감자가 좋다고 했는데 그렇다고 해서 감자튀김을 드시게 되면 오히려 역류성 식도염에 좋지 않습니다.

 

 

 

역류성 식도염 목 통증

역류성 식도염의 목통증은 다양하죠. 식도에 이물감이 들고 가슴이 답답하며 화끈화끈 거리고 쓰라리는 목통증이 괴로울 정도로 지속되고 가슴도 타들어가는 느낌입니다. 잘 압니다. 저도 겪어 봤거든요.

 

이런 목통증은 예고 없이 찾아오는데요. 예를 들어 과식을 한 후, 술을 먹고 난 새벽녘, 스트레스를 과도하게 받았을 때, 이런 경우에 역류성 식도염 목통증이 시작됩니다.

 

 

저는 역류성 식도염이 심했을 때는 가방에 처방받은 제산제를 늘 넣어 다녔고 혹시 몰라 개비스콘도 같이 들고 다녔기 때문에 이런 목통증이 시작될 때 약을 바로 섭취하여 넘치는 위산을 진정시켰습니다. 목 통증 진정에는 이런 제산제 종류의 물약이 가장 효과가 좋습니다.

 

그리고 역류성 식도염 목 통증 증상이 발생한 원인에 따라 대처하는 방법도 다른데요. 과식을 하여 역류성 식도염 증상이 나타났다면 마시는 소화제 까스활명수나 베나치오를 먹으면 증상이 좀 완화됩니다.

 

왼쪽 눈 밑 떨림 이게 원인일 수 있습니다.