목감기 빨리 낫는 법 6가지 효과 확실합니다.

오늘 목감기 빨리 낫는 법 6가지 확실한 효과를 보장하는 방법들을 소개해드릴 텐데요. 요즘 같은 시대에는 추운 날씨에 감기라도 걸리면 정말 오해받기 쉽습니다. 만약 감기라도 걸려서 콜록콜록 거리거나 몸에 열이 많이 난다고 하면 어디 대형 마트 출입도 제한되고 이리저리 골치 아픈 상황들이 많이 연출되는데요. 오늘 제가 목감기 빨리 낫는 법 6가지를 알려드릴 테니 만약 목감기가 왔다면 빠르게 대처하셔서 곤란한 상황을 피하셨으면 합니다.

 

목차
1) 목감기 빨리 낫는 법
1-1) 수분 보충하기
1-2) 습도 조절
1-3) 종합 비타민 섭취
1-4) 차 섭취
1-5) 가글 자주 하기
1-6) 목 따뜻하게 하기

 

목감기

목감기 빨리 낫는법

• 수분 보충

만약 목감기가 왔다면 목 안의 점막이 매우 건조할 겁니다. 잦은 기침으로 목 안의 점막이 건조해진 것인데, 점막이 건조해지면 목감기 통증이 오기 때문에 충분한 수분 섭취를 통해

 

목 안의 점막을 촉촉하게 만들어 줘야 목감기 목 통증도 없어지고 기침도 비교적 덜 나오며, 잦은 기침으로 목에 염증도 나지 않게 됩니다.

 

그리고 수분은 되도록이면 따뜻한 물을 자주 섭취해 주는 게 좋습니다. 찬물은 오히려 기침을 유발할 수 있고 목에 자극이 가기 때문에 따뜻한 물로 수분 보충을 하시길 바랍니다.

 

 

 

 

• 습도 조절

목 안의 습도를 조절하라는 뜻은 아니고 내 주변의 습도를 조절해야 목감기로 인한 기침이나 통증이 완화됩니다. 목 안이 촉촉하더라도 내 주변 습도가 너무 낮거나 건조하면

 

호흡하는 과정에서 다시금 목 안이 건조해져서 통증이나 기침을 유발하기 때문에 내 주변 습도를 45도 ~ 70도 정도로 유지해 주는 게 좋습니다.

 

목감기

 

• 종합 비타민 섭취

감기에는 비타민 C가 제일 효과가 좋긴 하지만 이왕 비타민 섭취할 거라면 종합 비타민으로 비타민 C와 시너지가 발휘되는 다른 영양군도 함께 섭취해 주면

 

목감기를 더욱 빨리 낫게 해줍니다. 저는 감기가 오면 종합 비타민은 아침, 점심, 저녁으로 한 알씩 먹어버립니다. 그러면 푹 자고 다음 날 바로 감기가 달아나죠.

 

비타민은 많이 먹더라도 어차피 수용 한계량 이상은 몸 밖으로 모두 배출되기 때문에 얼마를 먹든 관계는 없습니다. 단, 종합 비타민 내 아연 성분이 많이 들었다면 아침, 점심, 저녁 섭취는 피하셔야 합니다.(어지러울 수 있음)

 

 

 

 

• 차 섭취

보통 유자 차나 레몬 차에는 비타민 C도 많이 들어있고 차 성분의 산화방지제 성분이 통증을 가라앉히게 만들어 주고 더불어서 목 안의 점막을 건조하지 않고

 

촉촉하게 유지하는 데 도 도움이 되기 때문에 목감기가 오면 차 종류를 자주 섭취해 주는 것도 좋은 방법 중에 하나입니다. 개인적으로는 생강차가 가장 좋은 것 같습니다.(생강의 쇼가올 성분이 항염증, 항균성에 좋음)

 

목감기

 

• 가글 자주 하기

가글은 수분 섭취를 자주 해 주는 것과 차를 마셔서 목 점막을 촉촉하게 만들어 주는 것을 도와줍니다. 가글을 해 주는 것만으로도 목 안의 점막을 촉촉하게 유지시켜 목 통증과 기침이 완화될 수 있습니다.

 

 

 

 

• 목 따뜻하게 하기

제가 위에서 효과 좋은 목감기 낫는 법 5가지를 설명드렸지만 그중에서 목을 따뜻하게 하는 게 제일 중요하다고 봅니다. 우리 인체는 감기나 어디가 아프게 되면 우리 신체의 체온을 올려서

 

면역력과 혈액순환을 빠르게 해 병균의 침입을 막고 손상된 부위를 재생시키며 많은 양의 백혈구로 세균을 치유하게 됩니다. 이를 통해 알 수 있듯이 우리 몸의 체온이 조금만이라도 올라가면 면역력이 3배 이상 높아지는데

 

 

만약 목감기가 와서 목이나 몸이 아프다면 목 주변을 스카프나 목도리로 목을 따뜻하게 감싸 주어서 면역력을 높여 목감기를 더욱 빠르게 치유할 수 있게 됩니다.

 

제가 알려드린 6가지 방법을 혼합해서 적용하시면 목감기가 더욱더 빠르게 나을 거라고 장담합니다. 오늘 이렇게 목감기 빨리 낫는 법 6가지를 소개해드렸는데요. 추가로 다른 건강 관련 정보가 궁금하신 분들은 아래 포스팅들을 참고하시면 되겠습니다.

 

수염 뽑으면 피부에 괜찮을까?

 

역류성 식도염 목 통증 진정시키는 방법